I terapien sætter vi fokus på, hvor du er lige nu, og hvilke udfordringer du oplever. Jeg arbejder ud fra en neuroaffektiv tilgangsvinkel, hvilket betyder, at vi arbejder med hele dig; dine tanker, dine følelser, og hvordan din krop reagerer.
Jeg tilpasser terapien og metoderne, så netop dine behov kommer i fokus. Jeg benytter mig bl.a. af metoder som mindfulness, kropsterapi, elementer af SE-terapi, EFT-inspireret samtaleteknik, DDP og Theraplay.
Du er altid velkommen til at kontakte mig for at høre nærmere om mine metoder.
I terapien tager vi udgangspunkt i jer som par og hver af jer individuelt. Vi zoomer ind på jeres reaktionsmønstre, for at I i fællesskab får en mere nuanceret forståelse af hinanden. Vi kigger på, hvad der sker i samspillet mellem jer, hvad I har med individuelt som spiller ind, når det bliver svært. Og så ser vi på, hvordan I får jer limet sammen igen, når I kommer for langt fra hinanden.
I terapien vil vi forsøge at kortlægge hver jeres reaktionsmønstre, når noget bliver svært mellem jer. Vi vil se på, hvordan I begge er medvirkende til at fastholde hinanden i nogle uhensigtsmæssige mønstre, når det går skævt mellem jer. Vi leder efter den positive forklaring på, hvorfor I gør som I gør – på den måde kan I få en større forståelse for hinanden, og hvad I sammen har behov for. Vi kigger på måder, hvorpå I kan finde ind til hinanden igen.
Hvorfor parterapi…
Alle par har bestemte mønstre, de ryger i, når de bliver pressede eller forbundetheden udfordres. I parterapi får I redskaber til at genkende disse mønstre, veje til at finde ud af mønstrene og ind i forbundethed igen. Det er ganske naturligt, at man som par får svært ved at møde den anden, når bølgerne går højt, fordi man selv bliver ramt.
Når man dels lærer sit eget, dels sin partners mønster at kende, så opstår der en større forståelse og en større empati for ens partners måde at reagere på i pressede situationer. Det er netop denne empati og forståelse, der kan binde jer endnu tættere, fordi I lærer at hjælpe hinanden og få repareret de sårede følelser, der unægteligt opstår to elskende imellem.
Familieterapi tager udgangspunkt i hver enkelt af medlemmerne i familien, ligesom den zoomer ind på jeres samspil. Hvordan indgår I hver især i relationen, hvordan er symmetrien og hvordan reparerer I jeres relation, når den kører af sporet. Noget af det vigtigste, vi som forældre kan gøre for vores børn, er virkelig at høre, se og forstå dem. Men i alle familier kan det blive svært, når først bølgerne går højt. Så ryger vi som forældre selv ind i svære følelser, og så står vi pludselig med den opgave at skulle regulere vores børn samtidig med, at vi selv er uregulerede.
I terapien vil fokus være på at få jer tilbage på sporet.
Legeterapi:
Når børn får det svært, kommer vi som forældre på en stor opgave. Sommetider kommer vi til kort og føler os magtesløse og ude af stand til at hjælpe vores børn eller os selv. Gennem legeterapi reguleres barnets dybeste nervesystem i samspil med dig som forældre, forbinder jer og giver jer mulighed for at få nogle mødeøjeblikke med hinanden som fremmer tilknytning og tryghed såvel hos dit barn som hos dig. Terapien er inspireret af Theraplay og organiseret ud fra principperne i denne metode, ligesom der også benyttes en samtaleteknik, der tager udgangspunkt i metoden DDP (Dyadic Developmental Psychotherapy)
Jeg har lokaler i hjertet af København i Hearthouse. Et terapifællesskab, hvor ro og tryghed er i centrum. Lokalerne er lyse og imødekommende. Amagertorv 14B, 4.sal, 1160 København K.
Email. mettebadenhenriksen@gmail.com
Tlf. 28948511
